bf waga

Akurat waga to kiepski wyznacznik, ta sama osoba może wyglądać super przy wadze 65kg i dużo gorzej ważąc 59kg. Mnóstwo tu było takich przykładów na forum. Poza sportami gdzie liczy się rzeczywiście waga to nie ma co się tym przejmować. Mięśnie przecież ważą więcej niż tłuszcz. Można mieć wyższą wagę i fajną, jędrna sylwetkę z niskim poziomem [...]

[...] Wygląda to ciekawie i chyba tak jak powinno wyglądać. Otyliada była w nocy z 12/13 marca, w jej dniu i po niej wpadało trochę do kotła, trochę węgli prostych również, waga i tkanka tłuszczowa poszła w górę - ten jeden wysoki pomiar nie był zrobiony na czczo więc aż tak nie było, ale trend jest prawidłowy. Waga, BF rośnie, w trakcie zawodów [...]

Wzrost i waga podane są w profilu, ale dla wygody napiszę tutaj: WZROST - ok. 175 WAGA - ok. 75/76 Jutro napiszę ile mam %BF i różne inne ciekawostki, ponieważ mam to wszystko wypisane na siłowni w 'dzienniczku'. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-10-29 13:48:29 Cholera, teraz zauważyłem, że wy chyba nie widzicie tych zdjęć, zaraz poprawię. [...]

[...] końcówka była na vlcd i docialem do 66 kg bf myślę z 10, jestem natural więc nic nie leciało w tle.. Wyjscie z vlcd wyszło idealnie jeszcze docialem i dopiero w sierpniu waga zaczęła delikatnie iść w górę pas to samo. I od tej pory zaczęły się problemy przede wszystkim glowa i napady głodu. Potrafiłem wciągnąć lekką ręką 3-4 kkcal Przeważnie [...]

Podsumowanie Wieeeeeeelkie dzięki dla wszystkich, bez których tego dziennika by nie było - Anubisowi, firmie Activlab, pozostałym chłopakom i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały [...]

Dziękuje Aniu:-) musze sie jeszcze skupic na nim by go mocniej dopracować :-) bo pomimo, ze bf nisko, to jest plasko i 6 paka nie widac za mocno :-) wiec na masie wiadomo co z tym zrobic:-) sama redukcja byla z okolo 108kg, na masie waga wahala sie nawet do 111kg czasem:-) zobaczymy co teraz uda sie ugrac jak zdrowko pozwoli:-)

[...] chwyta się dwoma rekoma,przedtem wpisuje sie wzrost,wage i wiek. I jak widac tu by sprawa sie momentalnie wyjaśniła. Wg mojego programu i Twoich danych(obwód pasa wzrost i waga oraz typ budowy masz bf -budowa normal 15,7 % a biorac pod uwage trening siłowy= budowa atletyczna- 12,6 % Podobne programy są też na potreningu-przelicz kilkoma i [...]

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: [...]

POPRAWIAM ANKIETY I cykl DEKA+TEST+WINO+ODBLOK 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo:51 -talia:63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+tesc 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] się tak, że jeśli wytniesz do takiego stanu ile chcesz, to później wejdziesz na zerówkę i będziesz wciągał 3200 kcal i utrzymywał formę :-) moja zona 3 miesiace po ciazy i waga juz nizsza niz przed ciaza i bf tez bardzo bardzo niski. W ciazy jadla naprawde duzo (w wiekszosci wegle proste {{:-( albo o wysokim IG), a nic nie zlo w boczki, uda [...]

To może i ja mam troszkę talentu |-)|-) wzrost--182 cm waga --92 kg ---wagę w dzieniku swoim podawałem inną -waga +proteza -lecz bedzie optymalnie waga +to co obcieli i taką podaję teraz} bf-myślę żę około 16-17%

Cześć Zgłaszam chęć udziału w rywalizacji :-)) O mnie: Lat 28 Wzrost 191 Waga ~ 108kg BF ~ 20% głównie okolice pępka i boczki @@-) Staż treningowy - siłowo kilka lat z przerwami, do tego inne sporty a siłownia była uzupełnieniem Doświadczenie z suplami - spore poza spalaczami których nigdy nie jadłem - stacki kreatynowe, przedtreningówki - obecnie [...]

wzrost, waga, poziom bf itd wtedy mozna oceniac bo np 40cm w lapie nie da sie ni ch.uja zrobic na sucho jesli mialo by to byc u goscia z 155cm wzrostu i 4% bf a 48cm da rade u goscia 2m z bf 20% i to raczej bez wiekszych problemow jesli ma dobrego gena ja mam slabego gena ale doszedlem w 6lat do 40-41 przy wzroscie 175cm i bf 8-10% w wieku 19lat [...]

[...] formy i ile kg chcialbys miec? Bf ok 10%, 108kg, docelowo 120-125kg w styczniu przy takim samym fb. Szczyt to MP NAC, MP WBBF i me. Czyli gdzieś od maja. Chciabym wyjść z waga 100-105kg. Niedługo Dodam ghrp6 cjc, moze do tego gh. Jesli tren zrobi robotę w nabijaniu kg to bedZie leciał do maja, jesli nie to zmienię, liczy sie wynik niestety

Nie to żebym marudziła - ale nie lubię rotacji. Po ostatnich zauważyłam problem natury takiej, że jak mam dzień jak jem dużo - to zazwyczaj nie mam aż tyle apetytu, ale "nabieram go" w trakcie jedzenia i następnego dnia, kiedy jem mniej - jest problem, bo kosmicznie chodzę głodna, a co z tym idzie zła i najeżona na całe towarzystwo. %-) Dlatego [...]

Witam skończyłem 7 tydzień redukcji waga z 84,3 na na 79,4 według kalkulatora bf 11.22% przy obwodzie pasa 81 cm ale zdaje mi sie ze bardziej kolo 14-15%.I odnośnie tego tego pytanie. Czy moge jeszcze ciągnąć redukcje do końca listopada (choć juz opornie waga leci)? Nie powiem ze jest zbytnio zadowolony mogłem chyba wyciągnąć więcej ale chciał bym [...]

Ankieta dla porządku: ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie -klatka: nie mierzyłem dokładnie -udo: 7cm od pachwiny 74cm -talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r 6. DIETA: kcal [...]

[...] i w 1 posiłku w dniu z siłownią. Połowa z tego co zostało to skóra, która trochę czasu potrzebuje. Nie ma co robić paniki, na pewno jest lepiej niż było 6 tygodni temu, waga również leci w dół. Po ostatnim tygodniu Wodynowego FBW miałem chrapkę na nowe rekordy w WL i MC. Niestety, nie wziąłem pod uwagę tego, że dawno nie dźwigałem takich [...]

Dzień 06.06.2021 - Dzisiaj off od cardio i siłowego , pobudka o 4 bo musiałem zawieźć tatę do Olsztyna na pociąg , szybki raport do Przemka i ogień , wróciłem chwile po 8 także szybko się obrobilem , zjadłem śniadanko i w spanko do 12 , ogarnalem się i praca 14-22 :) , Waga 2kg w górę a bf jakoś ten sam , wiec tylko się cieszyć , kolejny tydzień [...]

pomyśl logicznie 1)waga 100kg bf 7% zapotrzebowanie 3500kal ,2) waga 100kg bf 30% zapotrzebowanie 3500kal????? w składniki odżywcze zasilamy tylko suchą masę